業務スーパーで、オートミールを初めて買ってみました。
業務スーパーで以前「ミューズリー」を買ったことはありますが、オートミールは今回が初めてです。
1袋1kg入りで398円＋税。安いのも魅力。
オートミールと、ミューズリーと、グラノーラの違い。
この機会に、ちょっと調べてみました。
どうやら、
- オートミールにナッツやドライフルーツを混ぜたものがミューズリー、
- オートミールにシロップなどをかけてローストしてからナッツやドライフルーツを混ぜたのがグラノーラ、
らしいです。
つまり、いちばん「素」なのがオートミール。
ということは、味も想像できますね……。
食べてみた。
どうやって食べるんでしょう?
最初ですから、表示のとおりにやってみることにしました。
オートミール60gを小ボウルに量ってみました。
これぐらいの量です。
これに、水を300cc……も入らない！
ボウルを替えました。今度は、ふだんシチューなどに使っているボウルです。
なみなみになりました。
表示によれば、「塩をひとつまみ」。塩味?と思いましたが加えてみました。
そして、500Wの電子レンジで4分。
4分後。
おおっ、すごい膨らみ方！ かなりのかさになりました。
この膨らみ方……前に楠公飯を作ったときのことを思い出します。
同じボウルにシチューをよそったときがこんな感じですから、ずいぶんな量です。
軽くかきまぜるとこんな感じ。水分を完全に吸ったわけではありません。
水気が残ったおかゆ状態。
味は?
食べてみました。
……。
予想通りの味です。
何が予想通りかというと。
「ナッツもドライフルーツも入っていない、味がついていない、ローストされていないグラノーラの味」。
はっきり言って、味がしないんですよね。
まあ、米で作ったおかゆだって「味がしない」とも言えますが。
食べ続けられるかどうかは、
- おいしい食べ方や好みの食べ方を見つけられるかどうか。
- でなければ、健康意識だけで食べられるかどうか。
に分かれそうです。
英文表示を見ると、
- 水を加えて5分間、かきまぜながら煮る。
- 火を止めて2分間置く。
- シナモン、ブラウンシュガー、メープルシロップを添えて、あるいはそのままどうぞ。
みたいな食べ方ですね。
健康にはよさそう。
ネットで調べてみると、GI値が低いとか食物繊維が多いと言われているようです。
食物繊維が多いことは、私もすぐ実感しました。
上のオートミールをボウル一杯食べた翌日。
みごとに快便でした笑。
人によるとは思いますが、便秘でお悩みの方は試してみるといいかもしれません。
ネットには、「お腹の中でふくれるので食べ過ぎに注意」と書かれているぐらいです。食物繊維がそれだけ吸水して膨潤するのでしょう。
小腹が空いたとき、ちょっとだけ食べるのにもよさそうです。
値段も、オートミールとしては最安ではないでしょうか?
食べ方をいろいろ試してみようと思います。
