しょっちゅう献血に行っている私です。
今日も献血に行ったんですが、今回はヘモグロビンが低すぎ、献血できませんでした。ちょっとショック。
男性の場合、ヘモグロビンが12.0 g/dL以上なければ献血できません。それが今回は11.4 g/dL。低すぎ……。
まあ、実はヘモグロビンが低値で献血不可だったのはこれで2回目なんですけどね。いつも12.0 g/dLギリギリなんです。
献血できなかった人向けのこんなパンフレットをいただき、帰ってきました。
「献血にご協力いただけなかった方々へ」という、ちょっとがっかりな副題。
問診基準にひっかかった方向けの説明や、貧血を改善するための注意・方法などが書かれています。ざっと読んでみると、ヘモグロビンが低い人は、とにかく「食べて」「運動して」「寝ろ」、ということのようです。
私の場合、しょっちゅうジョギングしているし夜はちゃんと寝ているので、つまり、「とにかくもっと食え」ということですね。自分でも、そうだろうなと思います……。
そんなとき目に入った、セブンプレミアムのコーンフレーク。
「1日分の鉄分がとれる」！ いいじゃないですか。
1日分（40g）で、1日に必要な鉄分7.5mgを摂ることができるそうです。
原材料表示を見ると、ピロリン酸鉄を添加することでこの含量を達成している様子。
これからときどき食べようかな。
ちなみに、一般的なコーンフレークはどうでしょう?
ちょうど、おやつ用にもう1つ買ってありました。
成分表示をみると。
こちらは子どもがターゲットのせいか、カルシウムは上記セブンプレミアムの製品の2.5倍入ってますが、鉄は逆に約6割。
カルシウムが必要ならシスコーン、鉄分が必要ならセブンプレミアムがいいのかもしれません。
現在、BMIが18.4の私。あまりやせすぎないように、考えてちゃんと食べようと思います…。
