フリーランス兼業主夫日記

フリーランス、なりゆきで兼業主夫になって20年以上。生活や子育ての中でブログネタを探しています。

健康

「高校生の体力はすごい」と改めて思った話。

末っ子の高校では、毎年恒例の行事として「マラソン大会」があります。 小学校や中学校ではよくありますが、高校でもあるんですよ。 しかも高校なので、ハンパじゃありません。 1年から3年まで全校生徒が一斉にスタートし、15km以上走るんです。 15km以上で…

何ということはない洗濯物干しやゴミ出しも、快眠に役立っているかもしれない。

曇りや雨の日は、朝から眠い……。 体が全然、目覚めません。 朝食を作っていても眠い。新聞を読んでいても眠い。 やはりこれって、天候の影響なのでしょう。 在宅フリーランスは日に当たらない。 在宅フリーランスの生活をしていると、ヘタをすると家から全く…

前頭側頭型認知症、どれぐらい知られているんだろう。

先日はこんなニュースがありました。 digital.asahi.com (全文を読むには無料会員登録が必要です) 万引きを繰り返して有罪となっていた男性が、実は認知症の一種である「前頭側頭型認知症」だった、というニュースです。 前頭側頭型認知症とは。 かつては…

女児の思春期早発症の話。低身長の原因になることも。

※以下は個人的な体験談に過ぎません。私は医学の専門家ではありませんので、お子さんの健康について何か不安がある場合は、専門の医療機関に相談してください。 思春期早発症という病気があります。 通常よりも低年齢で思春期が始まってしまう状態です。 10…

パソコン・スマホで親指を使いすぎる人、注意です!手首の腱鞘炎。

今週のNHK「ガッテン!」で放送されていました。 親指の使いすぎによる、手首の腱鞘炎。 www9.nhk.or.jp 親指の使い過ぎで手首の痛みがある人が増えているという内容でした。 海外ではSmartphone thumb(つまり「スマホ親指」)と呼ばれているとか。 親指な…

NHKおはよう日本の「かかりつけ薬剤師」の説明で,もやもや。

先日,NHKおはよう日本で「かかりつけ薬剤師」制度が取り上げられていました。 www.nhk.or.jp ところが,どうもいろいろとツッコミたくなってしまうんですよね……。 「かかりつけ薬剤師」制度とは。 「かかりつけ薬剤師とは」と検索しても,あまりすっきりし…

ネコを飼っていると,もしかしたら健康に悪いかもしれない。

タイトルのようなことを,ふと思いました。 画像はウチのネコです。これを撮影したときはまだ暑かったので,涼しい廊下で寝ていました。私の通りがかりに起きて,びよーんと伸びをしたところ。 ネコと健康にどんな関係が? ずばり,寝不足です。 ウチの妻は,…

子どものころ歯肉が黒ずんでいたのは、受動喫煙のせいだったのかもしれない。

最近問題になっている受動喫煙。 関連する記事をネットでみていて、思い当たったことがありました。 私、子どもの頃、歯茎に黒っぽい筋があったんです。 (今、改めて鏡を見てみましたが、今でもちょっとそうかもしれない……) その当時、私の歯茎について、 …

夏休みなので,高校生の息子を歯の定期検診に連れて行きました。

小学校や中学校では特に,春から夏にかけて各種学校検診があります。それでひっかかると,「病院にかかってください」というプリントを持たされるわけです。 ウチの子供らはみんな眼が悪いので,視力検査でかならずひっかかりました。それで学校から渡された…

「退職したらやりたい」「老後にやりたい」と思っていると,どうなるか。

細々とやっているツイッターですが,めずらしくRTやいいねをいくつかいただきました。 年を取ると気力も体力も衰えて,やりたかったことが「できなくなる」だけでなく,「やりたくなくなってしまう」。 https://t.co/HIWUBHuPJl — イヨ (@iyoiyo2013) 2017年…

乳がん検診,マンモグラフィ,デンスブレストについて。

昨日(2017年6月23日)からのニュースについては,「もっと静かにしておいてあげればいいのに」と思うばかりです。 それで思い出したこと。 若い女性に多いがんと言えば,子宮頸がんと乳がん。検診の重要性が言われています。 そして,乳がん検診といえば,…

自分で料理することのメリットの1つは,食べる量を調節できること。

むかしむかし,結婚すると女性は「寿退職」があたりまえという時代がありました。 男はそのまま仕事を続け,奥さんは専業主婦になるというわけです。 新婚の男は,その後たいてい太りました。「幸せ太り」なんて言われたものです。 新妻さんが毎日はりきって…

ウェルシュ菌の食中毒。特にカレーは要注意です!

今朝はこんな記事が。 www.asahi.com 2017年3月に,東京都の私立幼稚園でカレーが原因のウェルシュ菌による食中毒が起きたとか。 ウェルシュ菌の食中毒は春や秋も要注意。 食中毒といえば,真っ先に思い浮かぶのは梅雨時です。 真夏を過ぎた初秋も,涼しくな…

田中圭一 著『うつヌケ』。今うつの人,「自分は関係ない,大丈夫」と思う人,どちらも読んでほしい。

『うつヌケ』(田中圭一 著,角川書店)を読みました。 近所の書店でも平積みで売られていましたし,新聞広告では12万部になったとのこと。売れているようですね。 うつになった状況やきっかけ,どうして気付かなかったのか,どうやったら抜け出す道が見えて…

腰痛になったら息子が皿洗いをしてくれたという,ただそれだけの話。でもすごく嬉しかったんですよ。

以前,持病はしゃっくりぐらいと書きました。 nshufu.hatenablog.com それ以外では,ときどき腰痛になることがあります。 本格的なぎっくり腰で2~3日まともに動けなかったことが過去に2回。 それ以外に,ある程度活動はできるものの日常生活に結構支障が出…

ジョギングで糖尿病予防!走行距離とグリコアルブミンの関係を調べました。

ジョギングの走行距離と、献血で調べてもらえる血液検査項目のデータを使って、ジョギングがどのような影響があるかを考えてきました。 nshufu.hatenablog.com nshufu.hatenablog.com 私の場合、走りすぎで貧血になるわけではありませんが、やり過ぎると肝機…

ジョギングで血液検査結果に影響はあるのか? 走った距離と肝機能検査値(ALT,γGTP)の関係を調べました。

前回はこんなことを書きました。 nshufu.hatenablog.com 前回の結論: 私の場合、ジョギング走行距離と赤血球数、ヘモグロビン量に関係はない。 ジョギングで貧血になるということは、私の現状では起きていないと考えてよさそうです。大したペースでも距離で…

ジョギングで貧血になるのか? 走った距離と赤血球数、ヘモグロビン量の関係を調べました。

健康のため、時間のあるときにジョギングをしています。 ところが最近、赤血球数とかヘモグロビン量の値が低いような。 しょっちゅう成分献血しているので検査結果をよく目にするんですが、値が低いことが増えてきたような気がするんです。 それと関係あるか…

『マンガでわかるオトコの子の「性」』。男の子が小学校高学年になったら用意し、渡すタイミングを計るといいかも。

先日のNHK Eテレ「ウワサの保護者会」を見て、忘れていたことを思い出したような気持ちになりました。 nshufu.hatenablog.com そうだよなあ。こういうことってホントに大切。知らんぷりしてちゃいけない。 それでさっそくamazonを検索し、番組にも出演してい…

しゃっくりは持病に含まれるんだろうか?

もう50歳を過ぎている私ですが、血圧も肝機能検査値もコレステロールも正常。 血糖値に関する指標の値も正常。年1回の心電図も異常なし(どれも献血で調べてくれます)。 こういった検査項目にどこも異常がない人は、私のような年代ではもしかしたら少数派な…

貧血ぎみ。こんなときはやっぱり「レバニラ炒め」!

最近,貧血ぎみの私です。 なぜわかるかというと,しょっちゅう献血してるからです。 nshufu.hatenablog.com 献血のたびに,赤血球数とかヘモグロビン量などの検査結果が送られてきます。 ( いつも成分献血なので,献血自体で赤血球が減るわけじゃありませ…

子どもの病気や健診結果,ちゃんと母子手帳に記録しておこう。必要になるのは10年も20年も後だから。

年度末ですが,末っ子の学校で新年度に配られるようなプリントが配られたようです。 「心臓病調査票」(下は記入例) 心臓の検査は,小学校で2回,中学校で1回,高校で1回? あると思います。 もらったプリントには即,記入する主義。 さあ記入しよう。 "「心…

高齢の母に筋トレを勧めるために,別冊NHKきょうの健康『"筋力アップ"で健康』を買ってみました。

実家の母はまだまだ元気ですが,80歳を過ぎ足腰にも多少の不安が見えてきました。 腕の力は,以前から結構落ちている様子。 そんな母に以前から筋トレを勧めていたんですが,どうもピンとこないようです。 「筋トレ」という言い方が悪かったかな。 この言葉…

電通「鬼十則」の吉田氏も、後に睡眠の必要性を説いていたらしい。

先日はこんな記事が。 withnews.jp (そもそも,午前8時から午後8時までの仕事が「激務」であったのなら,なんてのどかな時代かと思いますね) その一方、米国では睡眠は8時間必要という考え方が広まっているとか。 style.nikkei.com 日本でもあと何年かした…

骨髄バンクに登録しました。

唐突ですが,骨髄バンクに登録しました。 もちろん,骨髄バンク・骨髄提供のことは以前から知っていました。 もう130回以上も献血していますしね。献血ルームに行くたびに広報資料を何かしら目にします。 献血ルームで登録受付をするのも知っていました。 つ…

相談しやすい調剤薬局,薬剤師を見つけておくといいですよ。

先日はこんな記事が。 portal.nifty.com 調剤薬局の薬剤師さんに無謀な議論を挑んだ記事です(デイリーポータルZ,面白くて好き)。 ところで,私の知人にも薬剤師がいます。 調剤薬局,面倒? 調剤薬局って,なんとなく評判悪いみたいですよね。 以前は病院…

ジョギング、どうせやるなら少しでもいいフォームでかっこよく。

健康維持のためジョギングをやっています。 ここのところ時間があるので、毎日のように走れています。 今月は月間100km行きそうな勢い。 ジョギングのいいところの一つに、「お金がかからない」ことがあります。今までジョギングにかけたお金、1万円にもなら…

フリーランスの皆さん、健康維持にジョギングはいかがですか。

……とはいうものの、昔は絶対に、どうやっても、そんな時間はありませんでした。 スポーツだ遊びだ飲みだと言っている方々を、うらめしく思っていたものです。 それがいろいろな環境変化で、私にも、そんなことが可能な時間がだんだんできてきました。それで…

初耳の「血糖値スパイク」、怖い!糖尿病その他重大疾患予防のために、ぜひ対策を。

「血糖値スパイク」(グルコーススパイク)、初耳でした。 www.nhk.or.jp 健康診断の空腹時血糖値が正常でも、食後にだけ血糖値が急上昇してしまう現象です。 気付かないのに、心筋梗塞や脳梗塞、認知症のリスクまで上がってしまう。しかも日本では潜在的に1…

虫歯の治療、金属をかぶせて(クラウン)終了。

大きな虫歯になっちゃいました。 在宅フリーランス、間食ばかりしてると虫歯になりますよ! その治療が先日ようやく終わりました。 同じような状況に陥った人の心の準備のために、参考として書いてみます。 ちょっとうろ覚えですが。 1日目(このときは歯石…