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フリーランス兼業主夫日記

フリーランス、なりゆきで兼業主夫になって20年以上。生活や子育てその他つらつら考えたことを。

自分で料理することのメリットの1つは,食べる量を調節できること。

むかしむかし,結婚すると女性は「寿退職」があたりまえという時代がありました。 男はそのまま仕事を続け,奥さんは専業主婦になるというわけです。 新婚の男は,その後たいてい太りました。「幸せ太り」なんて言われたものです。 新妻さんが毎日はりきって…

ウェルシュ菌の食中毒。特にカレーは要注意です!

今朝はこんな記事が。 www.asahi.com 2017年3月に,東京都の私立幼稚園でカレーが原因のウェルシュ菌による食中毒が起きたとか。 ウェルシュ菌の食中毒は春や秋も要注意。 食中毒といえば,真っ先に思い浮かぶのは梅雨時です。 真夏を過ぎた初秋も,涼しくな…

田中圭一 著『うつヌケ』。今うつの人,「自分は関係ない,大丈夫」と思う人,どちらも読んでほしい。

『うつヌケ』(田中圭一 著,角川書店)を読みました。 近所の書店でも平積みで売られていましたし,新聞広告では12万部になったとのこと。売れているようですね。 うつになった状況やきっかけ,どうして気付かなかったのか,どうやったら抜け出す道が見えて…

腰痛になったら息子が皿洗いをしてくれたという,ただそれだけの話。でもすごく嬉しかったんですよ。

以前,持病はしゃっくりぐらいと書きました。 nshufu.hatenablog.com それ以外では,ときどき腰痛になることがあります。 本格的なぎっくり腰で2~3日まともに動けなかったことが過去に2回。 それ以外に,ある程度活動はできるものの日常生活に結構支障が出…

ジョギングで糖尿病予防!走行距離とグリコアルブミンの関係を調べました。

ジョギングの走行距離と、献血で調べてもらえる血液検査項目のデータを使って、ジョギングがどのような影響があるかを考えてきました。 nshufu.hatenablog.com nshufu.hatenablog.com 私の場合、走りすぎで貧血になるわけではありませんが、やり過ぎると肝機…

ジョギングで血液検査結果に影響はあるのか? 走った距離と肝機能検査値(ALT,γGTP)の関係を調べました。

前回はこんなことを書きました。 nshufu.hatenablog.com 前回の結論: 私の場合、ジョギング走行距離と赤血球数、ヘモグロビン量に関係はない。 ジョギングで貧血になるということは、私の現状では起きていないと考えてよさそうです。大したペースでも距離で…

ジョギングで貧血になるのか? 走った距離と赤血球数、ヘモグロビン量の関係を調べました。

健康のため、時間のあるときにジョギングをしています。 ところが最近、赤血球数とかヘモグロビン量の値が低いような。 しょっちゅう成分献血しているので検査結果をよく目にするんですが、値が低いことが増えてきたような気がするんです。 それと関係あるか…

『マンガでわかるオトコの子の「性」』。男の子が小学校高学年になったら用意し、渡すタイミングを計るといいかも。

先日のNHK Eテレ「ウワサの保護者会」を見て、忘れていたことを思い出したような気持ちになりました。 nshufu.hatenablog.com そうだよなあ。こういうことってホントに大切。知らんぷりしてちゃいけない。 それでさっそくamazonを検索し、番組にも出演してい…

しゃっくりは持病に含まれるんだろうか?

もう50歳を過ぎている私ですが、血圧も肝機能検査値もコレステロールも正常。 血糖値に関する指標の値も正常。年1回の心電図も異常なし(どれも献血で調べてくれます)。 こういった検査項目にどこも異常がない人は、私のような年代ではもしかしたら少数派な…

貧血ぎみ。こんなときはやっぱり「レバニラ炒め」!

最近,貧血ぎみの私です。 なぜわかるかというと,しょっちゅう献血してるからです。 nshufu.hatenablog.com 献血のたびに,赤血球数とかヘモグロビン量などの検査結果が送られてきます。 ( いつも成分献血なので,献血自体で赤血球が減るわけじゃありませ…

子どもの病気や健診結果,ちゃんと母子手帳に記録しておこう。必要になるのは10年も20年も後だから。

年度末ですが,末っ子の学校で新年度に配られるようなプリントが配られたようです。 「心臓病調査票」(下は記入例) 心臓の検査は,小学校で2回,中学校で1回,高校で1回? あると思います。 もらったプリントには即,記入する主義。 さあ記入しよう。 "「心…

高齢の母に筋トレを勧めるために,別冊NHKきょうの健康『"筋力アップ"で健康』を買ってみました。

実家の母はまだまだ元気ですが,80歳を過ぎ足腰にも多少の不安が見えてきました。 腕の力は,以前から結構落ちている様子。 そんな母に以前から筋トレを勧めていたんですが,どうもピンとこないようです。 「筋トレ」という言い方が悪かったかな。 この言葉…

電通「鬼十則」の吉田氏も、後に睡眠の必要性を説いていたらしい。

先日はこんな記事が。 withnews.jp (そもそも,午前8時から午後8時までの仕事が「激務」であったのなら,なんてのどかな時代かと思いますね) その一方、米国では睡眠は8時間必要という考え方が広まっているとか。 style.nikkei.com 日本でもあと何年かした…

骨髄バンクに登録しました。

唐突ですが,骨髄バンクに登録しました。 もちろん,骨髄バンク・骨髄提供のことは以前から知っていました。 もう130回以上も献血していますしね。献血ルームに行くたびに広報資料を何かしら目にします。 献血ルームで登録受付をするのも知っていました。 つ…

相談しやすい調剤薬局,薬剤師を見つけておくといいですよ。

先日はこんな記事が。 portal.nifty.com 調剤薬局の薬剤師さんに無謀な議論を挑んだ記事です(デイリーポータルZ,面白くて好き)。 ところで,私の知人にも薬剤師がいます。 調剤薬局,面倒? 調剤薬局って,なんとなく評判悪いみたいですよね。 以前は病院…

ジョギング、どうせやるなら少しでもいいフォームでかっこよく。

健康維持のためジョギングをやっています。 ここのところ時間があるので、毎日のように走れています。 今月は月間100km行きそうな勢い。 ジョギングのいいところの一つに、「お金がかからない」ことがあります。今までジョギングにかけたお金、1万円にもなら…

フリーランスの皆さん、健康維持にジョギングはいかがですか。

……とはいうものの、昔は絶対に、どうやっても、そんな時間はありませんでした。 スポーツだ遊びだ飲みだと言っている方々を、うらめしく思っていたものです。 それがいろいろな環境変化で、私にも、そんなことが可能な時間がだんだんできてきました。それで…

初耳の「血糖値スパイク」、怖い!糖尿病その他重大疾患予防のために、ぜひ対策を。

「血糖値スパイク」(グルコーススパイク)、初耳でした。 www.nhk.or.jp 健康診断の空腹時血糖値が正常でも、食後にだけ血糖値が急上昇してしまう現象です。 気付かないのに、心筋梗塞や脳梗塞、認知症のリスクまで上がってしまう。しかも日本では潜在的に1…

虫歯の治療、金属をかぶせて(クラウン)終了。

大きな虫歯になっちゃいました。 在宅フリーランス、間食ばかりしてると虫歯になりますよ! その治療が先日ようやく終わりました。 同じような状況に陥った人の心の準備のために、参考として書いてみます。 ちょっとうろ覚えですが。 1日目(このときは歯石…

乳歯が抜けて永久歯が生えたのに…えっ,また別の歯が生えてきた? 「過剰歯」の話。

長男が小学校6年のときです。 歯列矯正が順調に進んでいましたが,あるとき,上の前歯(永久歯)の後ろから「何か」が生えてきました。 うわ,別の歯? 永久歯が前後に重なってるのかな? というわけで矯正の先生に相談。 (長女のように,歯並びが悪くて隣の…

歯医者で子どもの将来の歯並びがわかった話(それで歯列矯正を始めました)。

子どもがまだまだ小さかった,今から十数年前。 子どもの虫歯は何としても避けたいと思い,まだ乳歯ばかりの保育園児の頃に近所の歯科医院に連れて行って,シーラントをやったんですよ。 ※シーラントをやるかどうかについては,効果あり/不必要/有害などいろ…

在宅フリーランス、間食ばかりしてると虫歯になりますよ!

……やっちまいました。虫歯。 最近ちょっとしみるんで、また知覚過敏かなーと思いつつ、1年半ぶりに歯石取ってもらいに行ったんですよ。そうしたら、歯周ポケットは悪化してなくてよかったんですが、大きな虫歯がみつかっちゃいました。 第1大臼歯、かみ合わ…

小さいケガをしたときの水仕事には、液体絆創膏を使用。

こんなわけで、指先にケガをしてしまいました。 水仕事も多いのに。 なので、これを使いました。 【第3類医薬品】コロスキン 11mL 出版社/メーカー: 東京甲子社 発売日: 1961/08/31 メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 8回 この商品を含むブログ (1件)…

お母さんはもちろんお父さんもたぶん知らない、移動性精巣(移動性睾丸)の話。最悪、男性不妊や精巣壊死の可能性も?

news.yahoo.co.jp この記事を読んで思い出したことがありました。 実は私、結婚前に精子数を検査したことがあります。 男性不妊の可能性がないかどうか、確認しておきたかったんですよ。 思い当たる理由が何かあったのか? 以下は私の経験です。 ※最近、ネッ…

在宅フリーランス,ダイエットの敵かも!?

nshufu.hatenablog.com 昨日はこんな記事を書きましたが,むしろ逆が普通かもしれませんね。 時間があるから,誰の目もないから,ついつい何か口に入れちゃう。 時間が自由になるから,ついつい食べ歩きをしちゃう。 あるいは,時間がないから外食や惣菜で済…

在宅フリーランス・主夫生活、ダイエットになるかも!?

「何か運動やってるんですか?」なんてよく言われます。 昔から痩せてるんですよね。 最近こそジョギングをやる時間的余裕もできましたが、数年前まではそんな余裕は全くありませんでした。 ではそれなのに体形を維持できたのはなぜか? 何か特別なダイエット…

男性更年期,気をつけましょう!

toyokeizai.net 男性更年期とかLOH症候群,まだまだ知名度は低いと思います。 でもこれ,中年男性は要注意ですよ! テストステロンは誰だって減ってきますからね。 記事にあるように,会社員だと組織の中で曝されるさまざまなストレスが原因になるのでしょう…

献血は、空いた1~2時間で簡単にできる超おすすめボランティアです。

空いた1~2時間で簡単にできる超おすすめボランティア,献血。 全血献血なら1時間,成分献血なら2時間でできます。 しかも,メリットもたくさんあります。 1. いろいろな検査をしてくれる。 コレステロールや肝機能検査,それに糖尿病リスクがわかるグリコア…